Я Хочу Быть в состоянии Функционировать и Не быть Остановленным Моей Болью

, Почему Ваш Подсознательный май Быть в состоянии Дать Вам Сильный Инструмент для Выполнения Этого - Сон Хорошей Ночи

Быть способным функционировать запуски с хорошим сном - без этого Вы - беспорядок. Все же боль препятствует тому, чтобы Вы использовали надежный совет сна, который работает на других людей. Вот возможный путь из той дилеммы.

Исследование сна показало, что тело держит дотошный бухгалтерский учет того, сколько сна это должно. Любое количество меньше чем, в чем Вы нуждаетесь, добавлено к Вашему долгу сна.

Например, если Вы нуждаетесь в восьми часах сна и только добираетесь семь в течение семи дней в ряд, в конце недели у Вас есть такой большой долг сна, как будто Вы не легли спать всю ночь. Это портит здоровье, уменьшает работу, и помещает Вас в серьезный риск, двигаясь.

Важность Сна в Облегчении Боли

Фонд Вашей способности функционировать несмотря на Вашу боль является сном.

Если у Вас есть хроническая боль, долг сна не только затрагивает Вас способ, которым это затрагивает все остальных, но также и заставляет Вашу боль казаться намного хуже чем тогда, когда Вы являетесь отдохнувшими. Это верно независимо от того, есть ли у Вас боль в пояснице или боль в шее или других оконечностях, боль артрита, fibromyalgia боль, или боль neuropathic (боль нерва).

Дилемма Сна Вы Оказываетесь

Нет никакой тайны о том, что это берет, чтобы получить отдых хорошей ночи. Эксперты по сну соглашаются, что Вы должны лечь спать и вставать в то же самое время каждый день; лягте спать в темной, тихой комнате; и избегите стимулирующих продуктов или деятельности перед кроватью.

Все же как человек в хронической боли Вы можете сделать все это и все еще иметь серьезные проблемы сна. Ваша боль просто не будет оставлять Вас в покое достаточно долго, чтобы упасть сон легко или спать долгое время.

Лучше Спят Через Утверждения Визуализации

Вы можете быть в состоянии решить вышеупомянутую дилемму, затрагивая Ваш подсознательный ум с помощью утверждений визуализации.

Утверждения визуализации представляют определенный язык, который Ваше подсознание хочет, чтобы Вы прочитали назад к этому, чтобы помочь ослабить Вашу боль. Они просты и предназначены непосредственно в главных факторах, которые могли принести Вам облегчение.

Вы можете получить эти утверждения, узнавая, как общаться непосредственно с Вашим собственным подсознательным умом. Процесс является прямым и может быть сделан дома, работая с помощником по телефону. Вы Вы не нуждаетесь ни в каких специальных навыках и никаком предыдущем опыте в работе с подсознанием.

Вот пять способов, которыми визуализация может быть в состоянии помочь Вам получить лучший сон:

1. Обнаружение удобного положения.

То, когда у Вас есть серьезная боль самая большая проблема, Вы оказываетесь, может быть то, что Вы не можете найти положение достаточно удобным, чтобы спать в. Никакое количество превращения и наладки не может дать Вам облегчение, таким образом Вы бодрствуете, пока истощение полностью не настигает Вас возможно несколько часов спустя.

Возможно выбрать то, что Вы думаете, мог бы быть удобное положение, такое как расположение на Вашей стороне, и использовать утверждения визуализации, чтобы программировать подсознание, чтобы сделать то положение только достаточно удобным для Вас, чтобы заснуть. Если Вы повторяете это утверждение достаточно часто, Вы можете найти, что в течение нескольких дней не настолько трудно заснуть быстро.

2. Сон несмотря на боль.

Снова и снова боль может прорваться через Ваш сон, чтобы пробудить Вас. Чтобы избежать этого, возможно визуализировать несколько различных вещей:

? Если ограниченные мускулы будят Вас, Вы можете попытаться программировать Ваше подсознание, чтобы держать Ваши мускулы смягченными во время сна.

? Если переворачивание в особенно болезненное положение будит Вас, Вы можете визуализировать себя являющийся свободным от желания перевернуть в кровати.

? Пульсируя или чопорность после того, как определенное время в кровати будит Вас, Вы можете визуализировать то свое тело, остается спокойным и гибким во время сна.

3. Возвращение, чтобы спать, если Вы действительно пробуждаете.

Вы можете быть в состоянии заснуть достаточно легко, но пробудить после нескольких часов - не обязательно от боли, но должен причинить боль meds или другим факторам, которые могут разрушать Ваш сон.

Чтобы возвратиться, чтобы спать, возможно изучить, какую визуализацию Ваше подсознание нашло бы большинством расслабления и повторило бы это к вам непосредственно много раз, поскольку Вы лежите в кровати. Например, Ваше подсознание может просто хотеть, чтобы Вы визуализировали это каждую ночь, Вы достигаете глубокого сна. Или это может указать специфическую фразу, которую Вы могли повторить.

4. Получение звукового и освежая сон.

Иногда Вы можете спать в течение восьми часов, но проснуться, чувство исчерпало. Это могло произойти из-за любого числа факторов, один из которых может быть то, что Ваша боль препятствует тому, чтобы Вы получили короткие периоды очень глубокого сна в течение ночи, которые являются самыми успокоительными.

Обрабатывая утверждение визуализации о звуке и освежая сон, с которым соглашается Ваше подсознание, Вы можете быть в состоянии проснуться более возбужденный. Это могло случиться даже при том, что Вы определенно не идентифицировали, почему Ваш сон не является звуковым.

5. Обработка плохого сна fibromyalgia.

В особом случае боли fibromyalgia сочувствующая нервная система может создавать агитацию типа борьбы-или-полета, которая делает это очень трудным для Вас спать.

Один подход, который, кажется, работает, должен просто визуализировать Ваше тело, как являющееся свободным от агитации. Другой подход должен воздействовать на определенные части наиболее затронутого тела, например ноги и ноги. Еще один должен визуализировать спокойствие в любой ситуации, которая может создавать необычное напряжение - например работа или отношения.

Дальнейший метод должен визуализировать это Альфа, 2 рецептора Вашей сочувствующей нервной системы являются восприимчивыми к катехоламину, вещество, которое, как думают, успокаивает ту систему.

Не Останавливаемый

В целом, визуализация, кажется, имеет положительный эффект на сон, даже когда Вы находитесь в боли. Это необходимо, чтобы изучить, какой определенный язык Ваше собственное подсознание хочет услышать о сне. Но как только Вы расшифровали ту информацию, Вы можете быть в состоянии вызвать только действительно изменение, чтобы помочь Вам спать.

Хорошие новости - то, что, если даже один из этих методов визуализации работает на Ваш сон, это может быть в состоянии иметь значение между тем, чтобы быть остановленным и не быть остановленным Вашей болью.

(c) 2005 Visualization Group, Inc Все права защищены. Методология и программа, раскрытая в этой статье, являются Доступным Ожиданием.