Как я Преодолел Нападения Беспокойства/паники

Это когда-либо случалось с Вами, внезапно, по очевидно никакой причине вообще? Вы внезапно начинаете испытывать любые из следующих признаков: одышка, боль груди или дискомфорт, такой как плотность, легкомысленная, головокружение, слабое, трепет, сердце обстрела, потение, дрожь или сотрясение, задыхающаяся сенсация, тошнота или судороги живота, нечувствительность или покалывающая сенсация, холода или горячие вспышки.

Тогда Вы испытываете страх перед терением контроля или схождением с ума и даже страхом перед смертью.

Если Вы страдаете от беспокойства, то Вы уже знаете, что у Вас есть нападение. Если Вы испытываете большинство признаков выше и не знаете то, что случается с Вами, есть хороший шанс, что это - нападение беспокойства/паники.

Первая вещь, которую Вы должны сделать, должна сделать так, чтобы Ваш доктор проверил Вас. Не бойтесь иметь это, проверял, думаете ли Вы, что это - беспокойство. Когда-то, люди чувствовали бы себя смущенными, когда они узнали, что это был " все в их head". Но это не все в Вашей голове. Беспокойство и панические нападения реальны, и Вы были бы удивлены учиться, сколько людей страдает от этого условия. К сожалению, многие страдают спокойно дома, слишком испуганный рисковать вне их безопасного места.

У меня были нападения беспокойства на и прочь больше 20 лет. Мой доктор сказал мне, что это было беспокойство, но мне сказали просто попытаться расслабиться.

За эти годы, больше было изучено о беспокойстве и панических нападениях, также новые лекарства были разработаны, чтобы облегчить их.

Но наркотики только маскируют признаки, и они идут со многими нежелательными побочными эффектами. Мне также сказали, что я буду на препарате в течение двух лет, тогда я должен был бы прекратить брать их и пройти изъятие.

Таким образом я прекратил брать мое предписание после нескольких дней. Я решил, что я должен буду найти способ остановить нападения самостоятельно.

Вот то, что работало на меня. Во-первых, примите решение, что Вы собираетесь принять управление и быть свободным беспокойством. Вообразите, как это чувствовало бы, чтобы всегда чувствовать себя хорошо, чтобы быть в состоянии пойти куда-нибудь Вы хотите пойти, стоять в толпах или в очередях и быть спокойными и смягченными точно так же как все остальные. Помните, мысли действительно создают и если Вы продолжаете думать о нападениях, они действительно ухудшаются.

Делайте глубоко упражнения дыхания так часто в день, как Вы можете помнить. Дышите глубоко через Ваши ноздри. Дышите не только с Вашей грудью, но и глубоко вздохните и расширьте свой живот. Выдохните через свой рот. Это, кажется, работает намного лучше чем выдыхание через Ваши ноздри, но Вы можете попробовать его оба способа видеть, который работает лучше всего на Вас.

Я узнал, что глубокое дыхание - хорошая практика для любого. Это помогает увеличить Ваш кислород и избавить тело токсинов и увеличить Вашу энергию.

Ваш доктор скажет Вам устранять кофе, табак и алкоголь от Вашего образа жизни. Это - хороший совет, однако, если Вы чувствуете, что это очень, чтобы спросить Вас в это время. У меня есть некоторые предложения, чтобы следовать так, чтобы Вы могли все еще воздействовать на свою цель того, чтобы быть беспокойством, свободным, не имея необходимость сдаваться так сразу.

Вы можете начать, сокращая Ваш кофе. Слишком много кофе может сделать Вас нервными и навлечь нападение. У меня все еще есть свой кофе много раз в течение дня, но я только пью половину чашки за один раз. Таким образом я сократил свое потребление в половине, и чувствует, что это дает мне тот же самый подъем как питье полной чашки.

Если Вы курите, но чувствуете, что Вы не можете отказаться от сигарет в это время, сделайте ту же самую вещь, поскольку я сделал для кофе. Когда Вы хотите сигарету, только курите половину за один раз.

Я хотел устранять алкоголь в целом. Даже если я только выпил маленькое количество, это было достаточно, чтобы гарантировать нападение на следующий день. Алкоголь действительно производит людей по-другому, так, если Вы находите, что алкоголь не всегда заставляет Вас иметь нападение на следующий день, все еще попытайтесь уменьшить количество, которое Вы пьете.

Осуществление может помочь много. Вы не должны сделать напряженных упражнений. Я практикую Гонг Qi. Это поймало мое внимание, когда я читал, как это может остановить беспокойство. Упражнения легки, даже 10 минут в день могут работать на Вас. Это имеет для меня.

Упражнения Гонга Qi - работа энергии. Когда у Вас будет блокировка энергии в Вашем теле, это вызовет болезнь. Практикуя Гонг Qi, Вы снимаете блокаду, и Вы можете чувствовать себя лучше скорее быстро. Когда Вы практикуете Гонг Qi, Вы не только излечиваете свое собственное тело, но и Вы увеличиваете свою энергию так, чтобы Вы могли излечить другие. Я видел некоторый удивительный healings с Гонгом Qi. Таким образом это не было удивительно, что это может вылечить беспокойство, также.

Другое предложение, которое довольно интересно, касается возбуждения " amygdala", который является сформированным органом маленького миндаля в мозге. У Вас фактически есть два из них, один на каждой стороне Вашего мозга.

Я узнал о миндалине, когда я наткнулся через вебсайт, который сказал, как, стимулируя их с Вашими мыслями, она увеличит Ваше понимание, разведку, и т. д.

Были времена, когда я чувствовал себя хорошим, что я буду чувствовать сенсацию на своем лбу. Это было бы чувство покалывания, или как кто-то слегка касался моего лба их рукой. Это - та же самая сенсация, которую я могу произвести в любое время теперь, помещая мое внимание на мой лоб.

То, что интересно о amydala, - то, что есть метод для того, чтобы вылечить беспокойство, панику и боязни, который говорит, что миндалина ответственна за те условия и что этот факт был известен много лет и общеизвестен среди ученых во всем мире.

Таким образом могло быть кое-что к этому, основано на моем собственном опыте. Я все еще делаю пунктом, чтобы сосредоточить мое внимание на мой лоб вокруг области amydala каждодневного. Вы могли бы, чтобы дать этому попытку также.

Вещь, Вы не должны пострадать от беспокойства и панических нападений. И Вы не должны согласиться на захватывающие отпускаемые по рецепту лекарства, чтобы чувствовать себя лучше. Есть изобилие помощи, доступной для Вас, и это все естественно.

Я желаю Вам большой успех в Вашем заживлении!

Copyright 2005



Похожие записи:
  1. Естественная Клиника для лечения алкоголиков и наркоманов Тела Может Драматично Улучшить Ваше Здоровье
  2. Ограничения Вы Должны Знать О Когда Используя Подсознание Для Облегчения Боли
  3. Расслабление
  4. Альтернативные Травяные Лечения для Болезней
  5. Различные Типы Травяной Медицины: Используемый в течение тысяч Лет, чтобы Успешно Рассматривать Болезни
  6. Много Преимуществ Травяной Медицины
  7. Алкоголь: Как Ужасно Это может Затронуть Хронических Страдальцев Синдрома Усталости?